こんにちは、南池袋メンタルクリニックです。
本日より東京都も23区を始めとした数地域で新型コロナウイルスに対する『まん延防止等重点措置』が適応されました。
感染力がより強い変異株の感染拡大もみられ、今後も厳重な警戒が必要です。


昨年から一年以上続いている新型コロナウイルスの問題により日常生活、仕事、学校、余暇活動などへの影響が続き、多くの方々がストレスにさらされていると思われます。
このような状況に対して多くの機関から対処の方法の提言がなされていますが、今回はその中でも内容が理解しやすい、WHOが作成した資料である『流行下でのストレス対処』を紹介します。

（出典：WHO新型コロナウイルス感染症（COVID-19）一般向け特設ページ）


この表に書かれている中で、いずれかは個人で実行できる項目が含まれていると思われます。
ご自身で無理なく取り組める範囲で行ってみるとストレスが緩和される可能性があります。
この表を参考にしてもストレスが続きこころとからだの不調が出てくる場合は当院へぜひご相談ください。


当院では新型コロナウイルスの流行の中でも、皆さまのこころとからだの健康づくりのお役に立ちたいと考えておりますので、どうぞよろしくお願いいたします。